បរទេស៖ នៅពេលមានផ្ទៃពោះ អ្វីដែលស្ត្រីគ្រប់រូប ព្រួយបារម្ភ និងយកចិត្តទុកដាក់ ជាងគេនោះ គឺអាហារ ព្រោះថាប្រសិនបើ ជ្រើសរើស អាហារខុសនោះ គឺអាចនាំមកនូវ ផលប៉ះពាល់ យ៉ាងខ្លាំង ទាំងម្តាយ និងទារក ហើយរឹតតែត្រូវ រើសអាហារទៀតនោះ គឺនៅពេលដែល សម្រាលកូនរួច និងត្រូវបំបៅដោះកូន។
ខាងក្រោមនេះ គឺជាអាហារទាំង៥យ៉ាង ដែលផ្តល់ផលល្អ សម្រាប់សុខភាព ដែលស្ត្រីបំបៅដោះកូន និងកូនតាមរយៈ ទឹកដោះម្តាយ៖
១. ត្រីសាម៉ុង
ត្រីសាម៉ុង មានអាស៊ីតខ្លាញ់ អូមេហ្គា៣ ដែលផ្តល់ផលល្អ សម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។ លើសពីនេះ ទៅទៀត វាមានផ្ទុកទៅដោយ សារធាតុ DHA ដែលជាទូទៅ គឺមាននៅក្នុង ទឹកដោះគោ ដែលផ្តល់ផលល្អ សម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រសាទ របស់ទារក។ ស្ត្រីដែលបំបៅដោះកូន គួរទទួលទាន ត្រីសាម៉ុង ២ដង ក្នុង មួយសប្តាហ៍ ដើម្បីបង្កើនកម្រិត DHA នៅក្នុងខ្លួន ប៉ុន្តែមិនត្រូវទទួលទាន ច្រើនហួស កម្រិតនោះទេ ព្រោះជាតិបារត ដែលមាននៅក្នុង សាច់សត្វសមុទ្រទាំងនោះ អាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ សុខភាពបាន ប្រសិនបើទទួលទាន ច្រើនហួស។
២. ផលិតផល ធ្វើពីទឹកដោះគោ ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប
ផលិតផល ធ្វើពីទឹកដោះគោ ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប មានដូចជា ទឹកដោះគោ, ឈីស, និងប៊ឺរ គឺជាជំរើសដ៏ល្អមួយ ព្រោះតែវាសម្បូរទៅដោយ វីតាមីនD, វីតាមីនB, កាល់ស្យូម សម្រាប់ស្ត្រី បំបៅដោះកូន និងធ្វើឲ្យមាន ទឹកដោះគ្រប់គ្រាន់ សម្រាប់ទារក។ វីតាមីនទាំងនេះ មិនត្រឹមតែជួយ ដល់សុខភាព មាតាប៉ុណ្ណោះទេ គឺជាអាចជួយ ទៅដល់ឆ្អឹង របស់ទារក តាមរយៈទឹកដោះ ថែមទៀតផង។
៣. សាច់គោសុទ្ធ គ្មានខ្លាញ់
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ គួរតែទទួលទាន សាច់គោសុទ្ធ គ្មានជាតិខ្លាញ់ ២ទៅ៣ដង ក្នុងមួយសប្តាហ៍ ព្រោះតែសាច់គ្មានខ្លាញ់ គឺមានផ្ទុកទៅដោយ វីតាមីន B12 និងប្រូតេអ៊ីន ដែលអាចផ្តល់នូវ ថាមពលទៅឲ្យ ទាំងម្តាយ និងកូនបានយ៉ាងល្អ។
៤. អង្ករសំរូប និងប្រភេទ បន្លែមានគួរ (សណ្តែកគ្រប់ប្រភេទ)
អង្ករសំរូប និងប្រភេទបន្លែ ដែលមានគួរ ដូចជាសណ្តែកជាដើម ដែលសម្បូរទៅដោយ កាបូនអ៊ីដ្រាត ដែលជាប្រភពនៃ ជាតិសរសៃ អាចជួយសម្រកទំងន់ បានយ៉ាងល្អ និងមិនធ្វ់ឲ្យ ប៉ះពាល់ សល់សុខភាពម្តាយ និងទារកនោះទេ។
៥. បន្លែស្លឹកពណ៌ប៉ៃតង និងនំបុ័ង
បន្លែស្លឹកពណ៌ប៉ៃតង ដូចជាស្ពៃជាដើម គឺជាអាហារដែលល្អបំផុត ដែលស្ត្រីទើបសម្រាលកូនរួច គួរទទួលទាន ព្រោះវាសម្បូរ ទៅដោយជាតិដែក និងជាតិសរសៃ ដែលជួយបង្កើនថាមពល និងធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ ធូរស្រាលជាងមុន។ ចំណែកឯនំបុ័ងវិញ គឺមិនមានផល អាក្រក់អ្វីទាំងអស់ សម្រាប់សុខភាព ផ្ទុយទៅវិញ គឺមានមានផលល្អ សម្រាប់ស្ត្រីដែលទើប សម្រាលកូនរួច ទៅវិញទេ។
ទាំងនេះគឺជា សារធាតុចិញ្ចឹម ដែលស្ត្រីទើប សម្រាលកូនរួច និងបំបៅកូន ដោយទឹកដោះ គួរទទួលទាន ដើម្បីទទួលបាននូវ សុខភាពល្អ ទាំងមាតា និងទារក។
About Post Author
អត្ថបទផ្សេងៗ:
ការបរិភោគមីច្រើនអាចធ្វើអោយប៉ះពាល់ អាយុជីវិត (មានវីដេអូ)
វីដេអូនេះ បង្ហាញពីលទ្ធផលចុងក្រោយរបស់អ្នកដែលកែមុខកែមាត់ កែរាងឲ្យស្អាត
នេះជាលើកទី៣ហើយ ប្រទះឃើញសត្វឈ្លើងនៅ ក្នុងសាច់ត្រី (មានវីដេអូ)
អត្ថប្រយោជន៍ ទាំង៥យ៉ាង របស់ ដុំទឹកកក ដែលអ្នក មិនធ្លាប់ ដឹងពីមុនមក!
ទស្សនៈមួយចំនួនអំពីការទទួលទានសាច់ពិសេស(ឆ្កែ)
តារាស្រីតៃវ៉ាន់ Chen Meifen អាយុ៥៨ឆ្នាំហើយ នៅតែស្រស់ស្អាត ទម្លាយពីគន្លឹះ ថែរក្សាសម្រស់ របស់នាង!
កត្តាដែល ធ្វើឲ្យ សំពាធ ឈាមឡើងខ្ពស់ រហូតដល់ ដាច់សរសៃឈាម ក្នុងខួរក្បាល គឺជាតិស្ករ មិនមែន អំបិលទេ!
ទស្សនាវីដេអូក្លីប ដែលបង្ហាញពីលទ្ធផលសម្រាប់អ្នកជក់បារី
មិនគួរឲ្យជឿ! វេជ្ជបណ្ឌិត រកឃើញ សត្វល្អិត រស់នៅ ក្នុងរន្ធត្រចៀក អ្នកជំងឺម្នាក់ (វីដេអូ)
តើទូរស័ព្ទផ្តល់ផលអាក្រក់អ្វីខ្លះ ពេលយើងដាក់វាក្បែរខ្លួនក្នុង ពេលកំពុងគេង?
រោគសញ្ញាជំងឺបេះដូងទាំង 8 ចំនុច ដែលមិត្តនារីទាំងអស់ មិនគួរមើលរំលង!
កុំមើលយូរពេក ប្រយ័ត្នលង់ស្រលាញ់ណា! ឥទ្ធពលនៃការផាត់មុខ..
បំបាត់អាការៈ ធ្មេញប្រហោងដង្កូវស៊ី ឲ្យបាត់ឈឺចាប់ដូចគេជប់ ជាមួយស្រឡោកដូង!
ខំប្រឹងសំឡឹង ipad ពេក អីឡូវដាច់កញ្ចក់ភ្នែក នេះហើយលទ្ធផលអត់ស្តាប់ម៉ាក់ប៉ា!!!
ស្វែងយល់ពីលិខិតផ្ទេរសិទ្ធិកាន់កាប់ពិត និងក្លែងក្លាយ ប្រយ័ត្នចាញ់បោកគេ!!!
ដឹងមូលហេតុហើយ.! ថាហេតុអ្វីបានជាធ្វើបុរសឆាប់បាញ់ទឹកកាមរាល់ពេលរួមភេទលើកដំបូង